5 ELEMENTE
Die transformierende Kraft des Atems
Entdecke die Kraft des Atems in unserem Online-Kurs!
In diesem Kurs kombinieren wir Atemtechniken, Yin Yoga und kraftvolle Methoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, um Stress abzubauen, unser Energielevel zu steigern und die Verbindung zu uns selbst und zum Leben zu stärken.
Der Kurs öffnet einen Raum für Selbsterkenntnis und Transformation.
Warum Atemarbeit?
In unserer Gesellschaft haben wir oft die tiefere Bedeutung unseres Atems vergessen. Obwohl wir alle wissen, dass er für das Leben unerlässlich ist, messen wir ihm geringe Bedeutung bei. Die Atmung geschieht automatisch. Durch bewusste Atemarbeit kannst du jedoch dein Nervensystem regulieren, deinen Körper und Geist entgiften, stagnierte Energie und unterdrückte Emotionen freisetzen und dich auf tiefste Weise mit dir selbst verbinden.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du..
🔸️Stress abbauen und Anspannung loslassen möchtest
🔸️nach wirkungsvollen Techniken suchst, um mehr Vitalität, Energie und inneren Frieden zu spüren
🔸️Innere Unruhe erfährst oder an Schlaflosigkeit leidest
🔸️dich oft träge und energielos fühlst
🔸️deine Verbindung zu dir selbst und dem Leben stärken möchtest
🔸️alte Muster und Glaubenssätze erkennen und transformieren willst
Wie ist der Ablauf?
Wir arbeiten jede Woche mit einem Element gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Du erhältst Zugang zu:
-
34 verschiedene Breathwork Übungsvideos (Einführung, Theorie und Praxis) um die Kraft der Atmung zu erfahren
-
5 Yin Yoga-Übungsvideos in hochwertiger Video- und Tonqualität
-
5 geleitete Meditationen, um deine Gedanken zu beruhigen und limitierende Glaubenssätze und alte Emotionen loszulassen
-
Übungen zur Aktivierung des Vagusnerv und Regulierung des Nervensystems
-
monatliche Atem-Live-Sessions via Zoom
-
Begleitung und Impulse per email
-
Inspiration sowie Zusatzmaterial als PDF zum Download
-
permanenten Zugriff auf alle Inhalte
KURSMODULE
MODUL 1
STÄRKE DEIN VERTRAUEN INS LEBEN
-
Die Stärkung unserer Inneren Mitte
-
Atemtechnik für Balance und Erdung
-
Yin Yoga für mehr Vertrauen (Magen und Milz)
-
Atmung um unsere Gedanken zu beruhigen und die Verbindung mit uns selbst zu stärken
-
Tapping und Übungen zur Regulierung des Nervensystems und Aktivierung des Vagusnervs
-
Atemtechnik für inneres Gleichgewicht
-
Meditation, um Akzeptanz, Achtsamkeit und Gleichmut zu stärken
MODUL 2
LASS ALTES LOS
-
Sei Hier und Jetzt!
-
Aktivierung des Immunsystems und Stärkung der Lungen
-
Atemtechnik für Ausgeglichenheit
-
Atemtechnik zum Entgiften und für ein höheres Energielevel
-
Tapping
-
Yin Yoga um Loszulassen (Lungen und Dickdarm)
-
Selbstreflektionsfragen zum Thema Loslassen und Vergebung
-
Atemtechnik um unsere Lungenkapazität zu erhöhen
-
Meditation für Vergebung: die Vergangenheit loslassen
MODUL 3
LASS ANSTRENGUNG LOS
-
Lasse hohe Anforderungen an dich los und handle mühelos
-
Verbinde dich mit der Inneren Stille
-
Atemtechnik für Heilung und um emotionale Blockaden zu lösen
-
Yin Yoga + Qigong für Innere Ruhe (Nieren und Blase)
-
reinigende Atemtechnik (Detox)
-
Atemtechnik für Entspannung
-
Meditation um Anstrengung loszulassen
MODUL 4
LEBE DEINE VISIONEN
-
Verbindung mit deinen Visionen und deiner Schöpferkraft
-
Lasse Frustration und Ärger los
-
Atemtechnik zur Stärkung des Immunsystems und für mehr Energie
-
Yin Yoga um Ärger in Mitgefühl zu wandeln (Leber und Gallenblase)
-
Atemtechnik für inneres Gleichgewicht
-
Meditation mit Mantra um Mitgefühl zu kultivieren
MODUL 5
_edited.png)
VERBINDE DICH MIT DEINER LEBENSFREUDE
-
Stärke die Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen
-
Atemtechnik um Energieblockaden im Herzen zu lösen
-
Yin Yoga für ein glückliches Herz
-
Atemtechnik zur Erweckung und Aktivierung deiner Lebenskraft
-
Atemtechnik für Vitalität
-
Meditation des Inneren Lächelns um uns mit der Dankbarkeit, der Lebensfreude und der Glücksseligkeit zu verbinden
MELDE DICH JETZT AN!
Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zu unserer Online-Plattform, wo du die Übungsvideos in deinem eigenen Tempo abrufen kannst. Du hast permanenten Zugriff und ich stehe dir bei Fragen jederzeit zur Verfügung.
Du hast permanenten Zugriff.
Zusätzlich stehe ich dir bei Fragen per whatsapp oder email zur Verfügung.
Um die Integration der verschiedenen Techniken in unseren Alltag zu fördern und zu vertiefen, biete ich eine zusätzliche Live-Session per zoom an.
>>> JULi: Mittwoch 9. Juli um 19 Uhr (60 Minuten)
Während der Woche solltest du täglich mindestens 20-30 Minuten für deine Übungspraxis einplanen.
Nur wenn du es schaffst, diese Techniken auch täglich anzuwenden, gelingt Transformation.
Die Live-Sessions via zoom dienen der Vertiefung, um in der Gruppe zu üben, eventuelle Fragen zu beantworten und um deine Praxis zu festigen.
Wenn du zu einem der Termine nicht live teilnehmen kannst, stehen die Aufzeichnungen zur Verfügung.
Du hast lebenslangen Zugriff auf den Kurs.
Wie viel kostet der Kurs?
Preis: 250€
Mehrwertsteuer inklusive
Was ist noch wichtig?
Wer begleitet dich?
KATI SAUTER
Yogalehrerin, Atmetherapeutin (Rebirthing Breathwork) und Qigong-Lehrerin.
Ich begleite seit über 13 Jahren Menschen dabei, über die Atmung, Yoga, Qigong und andere Techniken der Persönlichkeitsentwicklung, die Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität zu erhöhen.
"Wir sind unsere eigenen Heiler. Die Tools, ein bewusstes, freies, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu leben, stehen uns zur Verfügung. Lasst sie uns nutzen!!"
